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■よだれ屋スタッフ募集中
只今よだれ屋全店舗『渋谷道玄坂店』『渋谷桜丘町店』『調布店』『府中店』では、スタッフを募集しております。
調理師、調理見習い、ホールスタッフのそれぞれ正社員、アルバイトを募集中です(*^_^*)
まずは、お気軽にご連絡ください☆彡
一緒に元気に笑って働きましょう(^-^)
詳細は、ホームページで!

栄養摂取はNOストレス 





おはようございます~☆

大阪出張に行って来ます~♪

内容は帰って来たらアップします~!!

なので全く関係ない話題に触れたいと思いこの写真を公開~☆





去年の自分の93キロあったデブ写真…汗

腹がメッチャ出て豚ちゃん…笑

丁度この頃に極真カラテ道場にまたカムバックし始めた頃の写真です~☆

しばらく格闘技から離れてたからメッチャ太ってます~!!





こちらの写真は今年に入りジャンジラジムに通い始めて数ヶ月の身体~♪

だいぶ贅肉が落ちて体重は10キロ減の83キロくらいです~☆





こちらは意外と最近の写真で体重は80キロ丁度くらいまで落ちた写真~♪

だいぶ体も軽くなりスパーの動きも前に比べて少しキレて来た感じ~☆





こちらはもっと最近で体重は77キロまで落ちて~☆

体脂肪は13パーセント合計15キロ減量に成功した記念写真~♪

どうやって体重を落としたのって良く聞かれますが特に食事制限はして無く~♪

夜遅くの炭水化物くらいは食べないようにしたくらいです~☆

と言ってもたまに真夜中にラーメン食べたりしてますが~!!

でもそんな次の日だけは炭水化物を控える食事を取ってます~☆





運動は道場にムエタイジムどちらか週に3回くらい行き2時間ほどの練習~♪

他の日は自宅で軽く筋トレをするくらいです~☆

自分は走るのが嫌いなので走りませんがなるべく歩きます~!!

筋トレも器具は使わずに腕立て伏せ&腹筋を両方なるべく~♪

回数重視で重たいバーベル等は一切まったく使ってません~!!





食事もガッツリお酒もガンガン飲んで栄養摂取はNOストレス~☆

頑張ってこのまま後5キロくらいまで体重を落として~☆

72キロ体脂肪は10パーセント以下にしたいと思ってます~!!





今まで自分の体を使って体重を増やしたり減らしたり~♪

筋肉量を増やしたり体脂肪を減らしたりイロイロ失敗もしたけど~☆

身体コントロールが健康的に出来るようになりました~!!

ダイエット本でも出そうかな~笑


(^_−)−☆


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category: タカオの日記

comment(0) | 記事編集 | 2014.06.03 Tue 00:00

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